MÚSCULOS DE LA COLUMNA:
ERECTOR SPINAE.
UBICACIÓN: El erector
spinae recorre la espina dorsal a todo lo largo, pero es el tercio inferior de
este grupo de músculos el que se fortalece cuando se realizan los ejercicios
que mencionamos más adelante en esta sección. El resto de este grupo muscular
trabaja cuando se hacen ejercicios para la parte superior de la espalda.
FUNCIÓN: Los músculos de
la parte baja de la espalda son responsables de enderezar la columna, por
ejemplo cuando uno se pone de pie después de atarse los cordones de los
zapatos. También funcionan en combinación con los músculos abdominales para
mantener estable la columna cuando uno mueve el resto del cuerpo.
CONSEJOS ESPECIALES: La parte baja de
la espalda es un área propensa a lesiones. Si siente dolores constantes, pídale
a su medico que le recomiende ejercicios para ese problema especifico.
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