Biceps

BÍCEPS:

BÍCEPS BRACHII.

UBICACIÓN: Los bíceps son los dos músculos que quedan en la parte frontal del brazo, es decir, los que se pronuncian cuando se flexiona el brazo como un físico-culturista.

FUNCIÓN: Los bíceps permiten doblar el codo. Cuando levanta un libro o cuando pasa las paginas, está usando los bíceps.

BENEFICIOS DEL EJERCICIO: Los bíceps les ayudan a los músculos de la espalda cuando se hala una maleza especialmente obstinada en el jardín. Además, unos bíceps fuertes lo harán verse bien.

CONSEJOS ESPECIALES: Muchas personas adoptan una postura equivocada cuando hacen ejercicios para los bíceps, meciendo el cuerpo hacia atrás y hacia adelante para levantar peso. Esta postura no solo es peligrosa para la parte baja de la espalda, sino que también facilita excesivamente la vida a los bíceps. No utilicen mas peso del que no puedan levantar.