ABDOMINALES OBLICUOS:
OBLIQUUS INTERNUS, EXTERNUS
UBICACION: Los oblicuos permiten girar la cintura
o doblarse de lado.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO: Unos oblicuos fuertes son
esenciales para prevenir el dolor en la parte baja de la espalda. Trabajan con
el recto mayor del abdomen y los músculos de la parte baja de la espalda para
darle soporte a la columna.
CONSEJOS ESPECIALES: No es buena idea hacer flexiones
laterales sosteniendo una pesa en cada mano, a menos que quiera engrosar la
cintura. Además, colocar una varilla sobre los hombros y girar de lado a lado
puede causar estragos en la parte baja de la espalda, sobre todo si se hace
ejercicio muchísimas veces.
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